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Reiseinformationen Thailand Khao Lak

Reiseinformationen - Gesundheit in den Tropen

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Informationen zum Thema Gesundheit

Die Informationen, die Sie erhalten, wurden vom Phuket International Hospital veröffentlicht und bieten spezielle Punkte zu relevanten Gesundheits- und Wellnessfragen für ausländische Einwohner sowie Touristen in Phuket und den umliegenden Provinzen.

Wir hoffen, dass Sie die Informationen und Tipps hilfreich finden.
Sobald Sie den ersten Schritt aus dem Flugzeug machen, werden Sie das spezielle Klima bemerken: Die Luft
fühlt sich heiß und stickig an, die Strahlen der Sonne brennen auf der Haut und Sie fangen automatisch an zu schwitzen.
Willkommen in den Tropen!

Die Anpassung an dieses warme, feuchte Wetter und die exotische Flora und Fauna, ist von entscheidender Bedeutung und trägt dazu bei, dass der Aufenthalt so angenehm und gesund wie möglich verbracht werden kann. Schliesslich sind es die laue Meeresbrise und der Sonnenschein, die die meisten Menschen zu uns in die Tropen ziehen. Mit einigen Vorsichtsmassnahmen und dem Bewusstsein der möglichen Auswirkungen eines Aufenthalts in einer tropischen Umgebung, sind die ersten Schritte, für die Erhaltung Ihrer Gesundheit und einen unvergesslichen Urlaub, getan.
Hier ist wahrlich ein Ferien-Paradies und die überwiegende Mehrheit der Aktivitäten ist problemlos möglich. Leider gibt es Zeiten, in denen gesundheitliche Beschwerden und Unfälle dem Ferienspass ein unerwartetes Ende bereiten. Während einige der möglichen Gefahren alarmierend klingen, sind die Informationen hier als Leitfaden gedacht, um Sie aufmerksam zu machen, was während des Aufenthaltes passieren könnte.

Sollte etwas Unvorhergesehenes während Ihres Aufenthaltes passieren, können wir Ihnen versichern, dass es sich beim Phuket International Hospital um ein modernes internationales Krankenhaus handelt, was qualitativ hochwertige Behandlungen und exzellenten Service zu bieten hat. Zusätzlich zu unseren medizinischen Teams, haben wir auch ein Team von internationalen Koordinatoren, die Ihnen bei Ihren praktischen und persönlichen Bedürfnissen zur Seite stehen.

Wir von Holiday Service danken dem damaligen Mitarbeiter Stefan Cariola (German Coordinator) für die Texte zur Veröffentlichung!
www.phuketinternationalhospital.com
Die Notrufnummer lautet 076-210-935






Die Hitze

Schwitzen fühlt sich nicht angenehm an, aber es ist die beste Verteidigung, die der Körper gegen die Hitze hat. Die Flüssigkeit, die beim Schwitzen und Wasserlassen verloren geht, muss durch regelmässiges Trinken von Wasser oder Fruchts...

Schwitzen fühlt sich nicht angenehm an, aber es ist die beste Verteidigung, die der Körper gegen die Hitze hat. Die Flüssigkeit, die beim Schwitzen und Wasserlassen verloren geht, muss durch regelmässiges Trinken von Wasser oder Fruchtsäften nachgefüllt werden, um eine Austrocknung des Körpers zu verhindern. Zu stark ansteigende Körpertemperatur kann zu Erschöpfung oder gar zu einem Hitzschlag führen.

Personen die Gewichtsprobleme haben oder körperlich nicht fit sind, sowie Personen mit Herz- oder Kreislauferkrankungen sind bezüglich des Hitze-Problems einem höherem Risiko ausgesetzt. Die hohe Luftfeuchtigkeit hier, kann Menschen besonders anfällig für Hitzekrankheiten machen, weil der Schweiss nicht so
schnell verdunsten kann wie in trockeneren Klimazonen.

Hitzepickel
Ein juckender Hautausschlag, auch Hitzepickel genannt, wird durch blockierte Schweissdrüsen verursacht. Das Tragen von lockerer, leichter Kleidung, sowie auch regelmässiges Duschen und das Konsumieren von viel Flüssigkeit, kann helfen, die Hitzepickel zu vermeiden. Behandelt werden Hitzepickel mit Galmei Lotion und es ist ratsam Pulver oder Öl zu vermeiden.
Antihistaminische Cremes und Medikamente können den Juckreiz lindern. Eine milde Steroid-Creme kann den Juckreiz beruhigen, sollte der Ausschlag weiterhin bestehen. Bitte befolgen Sie immer die Anweisungen auf den Packungen.

Hitzekrämpfe
Anzeichen für Hitzekrämpfe sind plötzlich auftretende Schmerzen im Bauch, Beine oder Arme. Durch regelmässiges Konsumieren von ausreichender Menge an Flüssigkeit vor, während und nach dem Sport und begrenzte Salzaufnahme können Krämpfe verhindert werden.
Sollten Krämpfe auftreten, raten wir Ihnen, sich an einen kühlen Platz zu begeben und zu versuchen, durch sanftes Dehnen und Massieren den betroffenen Muskel zu entspannen.

Hitzeerschöpfung
Symptome von Hitzeerschöpfung sind Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, leichtes Fieber, kalte und feuchte Haut, Krämpfe und Erbrechen. Entfernen Sie eng anliegende Kleidung, legen Sie sich hin und decken Sie Ihren Körper mit nasskühlen Tüchern zu, um den Hitzschlag zu behandeln. Trinken Sie viel Flüssigkeit und versuchen Sie sich zu entspannen, bis die Symptome vorbei sind.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome anhalten oder sich gar verschlimmern.

Hitzeschlag
Dieses Befinden ist die gefährlichste Hitzekrankheit und kann, wenn es unbehandelt bleibt, tödlich sein. Das Fehlen des Schwitzens ist neben Kopfschmerzen, Schwäche, Verwirrung, einen schnellen Puls und gerötete Haut, was eindeutigste Symptome von Hitzeschlag sind.
Sofortiges Aufsuchen eines Arztes oder ständiges Kühlen des Körpers, bis Hilfe eintrifft, ist von grösster Wichtigkeit. Begeben Sie sich in eine Badewanne mit kühlem Wasser, bedecken Sie sich mit einem nassen Bettlaken und stellen Sie einen Ventilator so ein, dass er die frische Luft direkt auf den Körper bläst, oder kühlen Sie Ihren Körper mit einem Schwamm und kaltem Wasser.




Die Sonne

Sonne, Strand und Meer … der Traum aller Touristen, doch Vorsicht ist angesagt. Wer sich längere Zeit der Sonne aussetzt, setzt sich auch der Gefahr von Hautkrebs sowie vorzeitiger Faltenbildung und schweren Augenschäden aus. Bitte beac...

Sonne, Strand und Meer … der Traum aller Touristen, doch Vorsicht ist angesagt. Wer sich längere Zeit der Sonne aussetzt, setzt sich auch der Gefahr von Hautkrebs sowie vorzeitiger Faltenbildung und schweren Augenschäden aus. Bitte beachten Sie einige Dinge, wenn Sie einen Tag im Freien planen:

• Der volle Umfang eines Sonnenbrandes ist meistens nicht vor 6 Stunden komplett entwickelt. Haut, die sich wohl anfühlt, wird erst in der Nachtzeit schmerzhaft und feuerrot.
• Die Sonnenstrahlen können durch Fensterglas, Wolken und Sonnenschirm dringen.
• Sich im Wasser aufhalten bedeutet nicht, dass man vor der Sonne geschützt ist.
• Bedecken Sie sich mit lockerer sowie leichter Kleidung und tragen Sie einen breitrandigen Hut.
• Verwenden Sie eine Sonnencreme mit einem Minimum Sun Protection Factor (SPF) von 30 bis 50.
• Sie sollten, wenn Sie sich im Freien befinden, eine Sonnenbrille mit geprüften Gläsern tragen, die Ihre Augen gegen UV-Strahlen schützt.




Die Strände

Die weichen, sandigen Strände der Andaman See, können das ganze Jahr genossen werden, während die Schwimmer sich bewusst sein sollten, dass es hier zwei unterschiedliche Jahreszeiten gibt, die die Meeresbedingungen stark beeinflussen kö...

Die weichen, sandigen Strände der Andaman See, können das ganze Jahr genossen werden, während die Schwimmer sich bewusst sein sollten, dass es hier zwei unterschiedliche Jahreszeiten gibt, die die Meeresbedingungen stark beeinflussen können. Von November bis April ist das Wetter meist trocken und das Meer ist ruhig. Von Mai bis Oktober, wenn der Südwest-Monsun einsetzt, werden durch Stürme, hohen Wellen und Wind, die Wasserbedingungen gefährlich. Es ist während dieser Zeit, dass sich die meisten Ertrinkungsunfälle ereignen.

Strandfahnen WarnsystemStrandfahnen Warnsystem

Rote Fahnen
Hohe Gefahr. Hohe Wellen und / oder starke Strömungen
Gelbe Fahnen
Mittleres Risiko. Moderate Wellen und / oder Strömungen
Grüne und gelbe Fahnen
Die Fahnen markieren den sicheren Schwimmbereich am Strand, weil dieser Bereich normalerweise von Rettungsschwimmern bewacht wird.

Sie sollten nicht ins Wasser gehen, wenn Sie die roten Fahnen wehen sehen und prüfen Sie sorgfältig die Wasserbedingungen, wenn keine Warnfahnen zu sehen sind. Selbst wenn die Wellen überschaubar und harmlos aussehen, kann eine starke Strömung unter der Oberfläche lauern. Wenn man von einer Unterströmung erwischt wird, sollten man versuchen nicht dagegen anzukämpfen – lassen Sie sich von den Wellen zum Strand bringen, indem Sie sich parallel zum Strand ins Wasser legen.

Parasailing und Jet-Ski sind beliebte Aktivitäten am Strand, vor allem in Patong. Während diese auch sehr angenehm sein können, gibt es kaum Anzeichen dafür, dass die lokalen Betreiber ein echtes Interesse um die Sicherheit ihrer Kunden oder Strandgänger besitzen. Verletzungen und Todesfälle sind leider meistens die Folgen von unsachgemässer oder unvorsichtiger Handhabung.

Es kommt vor, dass Sie Quallen im Wasser vorfinden. Es ist zwar schmerzhaft wenn man mit den Quallen in Berührung kommt, aber nicht lebensbedrohlich, trotzdem sollte man die Wunde umgehend mit Essig behandeln. Auch sollten Sie vorsichtig beim Spaziergang am Strand sein, weil Sie Ihre Füsse mit Glasscherben oder anderen Gegenständen, die vor allem während der Südwest-Monsun-Zeit mit den starken Wellen ans Ufer gespühlt werden, verletzen können.

Auch wenn Sie nichts anderes planen, als sich auf der Strandliege zu entspannen, sollten Sie daran denken, dass die Hitze und Feuchtigkeit zu Dehydration, Hitzschlag und schmerzhaften Sonnenbrand führen kann, wenn Sie nicht genügend Wasser zu sich nehmen oder keine Sonnencreme benützen. Das sind nur zwei Punkte, die ein gesunder Menschenverstand als normal ansehen würde. Sollten Sie sich unwohl fühlen oder der Körper sich überhitzt anfühlen, raten wir Ihnen an, umgehend Schatten aufzusuchen und erfrischende Getränke zu sich zu nehmen.



Insekten und andere Tiere

Das nahezu konstante Summen und Zirpen in den Ohren sind die offensichtlichsten Anzeichen dafür, dass die tropische Umgebung hier ein fruchtbarer Boden für allerlei Getier ist. Menschen können friedlich und gesund mit der grossen Mehrhei...

Das nahezu konstante Summen und Zirpen in den Ohren sind die offensichtlichsten Anzeichen dafür, dass die tropische Umgebung hier ein fruchtbarer Boden für allerlei Getier ist. Menschen können friedlich und gesund mit der grossen Mehrheit der Insekten und Tiere koexistieren, aber es gibt einige Insekten, auf die man aufpassen sollte. Bisse und Stiche sind nie angenehm und das Risiko von Krankheiten oder Infektionen ist immer vorhanden.
Hier finden Sie die Hauptschuldigen aufgeführt.

Mücken
Diese kleinen Insekten können zu grösseren Problemen führen, weil sie Träger von einigen fiesen Krankheiten wie Malaria, Japanischer Enzephalitis und Dengue-Fieber sind. Obwohl das Risiko, sich mit Malaria oder Enzephalitis hier anzustecken gering ist, lohnt es sich trotzdem einige vorbeugende Massnahmen zu berücksichtigen. Während der Monsunzeit ist auch Dengue-Fieber ein zunehmendes Problem.
Das Tragen von langen Hosen und Ärmel, vor allem in der frühen Morgen- und Abenddämmerung. Das Aufstellen von Mückenspiralen oder Weihrauch mit Eukalyptus und das Besprühen von ungeschützten Stellen mit einem Mückenspray, ist der beste Schutz, um sich vor Mückenstiche zu schützen.

Hunde
Streunende Hunde sind überall zu sehen und obwohl die meisten gutartig sind, gibt es Berichte, dass Menschen
gebissen worden sind. Sollten Sie von einem Hund gebissen worden sein, raten wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, so dass die Wunde richtig gereinigt und gepflegt wird, sowie auch eine Impfung gegen Tollwut sichergestellt wird. Tollwut ist extrem selten hier.

Schlangen
Schlangenbisse, und vor allem Todesfälle durch Schlangenbisse, treten sehr selten auf. Sie setzen sich der Gefahr aus, wenn Sie Golf spielen oder sich zu Fuss durch Gestrüpp und Gebüsch begeben. Versuchen Sie nicht, das Gift durch Schneiden oder Saugen aus der Wunde zu entfernen, sollten Sie gebissen worden sein. Binden Sie die Bisswunde mit einem Verband ein und stellen Sie sicher, dass die Ruhigstellung des betroffenen Körperteiles gewährleistet ist. Bewahren Sie Ruhe und begeben Sie sich sofort ins Krankenhaus.

Meereslebewesen
In den Gewässern hier, gibt es Tiere, die stechen oder beissen. Trotzdem ist das Risiko von schweren Verletzungen oder gar dem Tod in Zusammenhang mit Meereslebewesen, hier sehr niedrig.
Von all den unangenehmen Erfahrungen, denen Sie im Meer ausgesetzt sein könnten, werden Quallen als die häufigste Gefahr genannt. Sollten Sie von Quallen berührt werden, raten wir Ihnen, grosszügig Essig auf die betroffene Stelle aufzutragen. Essig wird weder den Schmerz noch die Wirkung des Giftes verringern, dient aber dazu, dass das weitere Eindringen von Gift gestoppt wird.

Stechwunden von anderen Meereslebewesen, wie Steinfischen oder Stachelrochen, sollten sofort durch Platzieren des betroffenen Bereiches in heissem Wasser behandelt werden. Eine Tetanusspritze, sowie ein Besuch beim Arzt sollten berücksichtigt werden. Stechwunden vom Kegelschnecken und Seeschlangen sollten mit einem Verband eingebunden werden, stellen Sie sicher, dass der gestochene Körperteil ruhiggestellt wird. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, weil das Kegelschneckengift eine deutliche Verringerung der Atmung bewirken kann.

Die spitzen Stacheln von Seeigeln können in die Haut eindringen und abbrechen, wenn man in Berührung mit Seeigeln kommt. Die Stacheln sollten vorsichtig mit einer Pinzette entfernt werden. Anschliessend tauchen Sie die betroffene Fläche für 30 – 90 Minuten in heisses Wasser, um das Gift zu neutralisieren.



Gesunde Ernährung

Die Thai Küche ist eine der weltweit, am meisten gefeierten Küchen und zählt somit zu einer der Freuden bei einem Besuch hier. Die thailändische Küche ist durch die Verwendung von frischen Zutaten und Vielfalt von Kräutern und Gewürz...

Die Thai Küche ist eine der weltweit, am meisten gefeierten Küchen und zählt somit zu einer der Freuden bei einem Besuch hier. Die thailändische Küche ist durch die Verwendung von frischen Zutaten und Vielfalt von Kräutern und Gewürzen auch als eine der gesündesten anerkannt.

Die Beibehaltung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist hier leicht, trotzdem kann das tropische Klima
verursachen, dass frische Lebensmittel schnell verderben, was zu Magen- und Darmproblemen führen kann. In einigen Märkten und Restaurants kann das verantwortungslose Verhalten bezüglich der Hygiene zu bösen Überraschungen führen. Kaufen Sie Ihre frischen Lebensmittel an Orten ein, die sauber aussehen und wo die Fische auf Eis gelagert werden. Vergessen Sie nicht, dass alle Früchte und Gemüse mit Trinkwasser gewaschen werden sollten.

Restaurants
Die Chancen für eine bakterielle oder virale Infektion, die Ihren Körper angreift, sind in den Tropen höher, weil die
Temperatur und Luftfeuchtigkeit die perfekte Umgebung für Bakterien ist. Wenn Sie unsicher sind, wo man essen sollte, kann es klug sein, der Herde zu folgen. Restaurants, die immer gut besucht sind, haben nicht nur den besten Ruf für Qualität der Lebensmittel, sondern auch für einen schnelleren Umsatz der Lebensmittel. Sie schränken somit die Wahrscheinlichkeit ein, dass Lebensmittel für längere Zeit stehen gelassen und mehrmals erwärmt worden sind.

Wasser
Trinkwasser in Flaschen ist hier billig und überall einfach zu finden. Leitungswasser sollte nicht getrunken werden, zum Zähneputzen ist es aber unbedenklich. Das häufigste Problem, dass in Verbindung mit Trinkwasser auftaucht, ist Gastroenteritis (Durchfall), welche durch Bakterien verursacht wird.

Durchfall
Durchfall ist das häufigste Problem, von dem auch die sorgfältigsten Reisenden nicht immer verschont bleiben.
Trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie Elektrolyt-Lösungen zu sich, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und eine schnelle Austrocknung zu vermeiden. Sollten Sie länger als 12 – 24 Stunden Durchfall, sowie hohes Fieber oder Blut im Stuhl haben, raten wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen.